알츠하이머병의 진행을 막는 요인들

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금연. 알코올 섭취 최소화. 매일 5회 이상의 과일과 채소를 포함한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 매주 최소 150분 동안 중등도 강도의 유산소 운동(예: 자전거 타기 또는 빠른 속보)을 하거나 가능한 한 많이 운동하십시오.

알츠하이머병 발병을 예방하는 방법은 무엇입니까?

알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 방법

과학자들이 많은 연구를 수행했고 더 많은 연구가 진행 중이지만, 아직까지 알츠하이머병으로 인한 치매를 예방하거나 진행을 늦춘다는 것이 입증된 것은 없습니다.

알츠하이머병 연구 및 예방 재단에 따르면, 규칙적인 운동은 알츠하이머병 발병 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다. 게다가 운동은 이미 인지 문제가 발생하기 시작한 사람들의 경우 추가적인 악화를 늦출 수 있습니다.

연구원들이 밝혀낸 요인과 그 이유는 다음과 같습니다.

알츠하이머병은 뇌세포 내부 및 주변에서 비정상적으로 단백질이 축적되는 것이 원인으로 여겨집니다. 관련된 단백질 중 하나는 아밀로이드로, 이것이 뇌세포 주변에 플라크를 형성합니다. 또 다른 단백질은 타우로, 이것은 뇌세포 내부에 엉킴을 형성합니다.

새 보고서에 따르면, 치즈버거, 감자칩, 튀긴 닭고기, 소시지, 피자, 쿠키, 달콤한 탄산음료와 같은 가공식품과 음료를 정기적으로 많이 섭취하는 사람들은 치매 위험이 높아집니다.

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